台風の翌朝もシシフー、歩き続ける秘訣、けが防止付き（マル夫）

　昨日は早朝から激しい雨。１９号台風のために１日中、家にいてほとんど歩かなった。
　今朝は台風一過の好天。近くの駅そばの道で自然行功。
　電車が動いていないので、人通りも極端に少なく、今日も爽快！と書きたい所だが、昨日一日歩いていないためか、調子が今一。
　歩き続けることが大切と改めて感じた。

　歩き続ける秘訣は、けがなどの防止も大切。
　２年前の夏には、北アルプス登山の１月前の早朝、起きたてで腰をかがめた所、ぎくりと痛みを感じた。軽度のぎっくり腰らしかった。結局、登山が出来なかった。
　起きたての急な姿勢や、重いものを持つ際に中腰で持つことなどが要注意、とのことでぎっくり腰に気を付けている。

　一昨年の冬には、電車に遅れそうになったので、ターミナル駅の階段を急いで降りようとした所、落ちていたポリ袋に足を滑らせて４段ほど転げ落ちた。
　幸い、背負ったリュックと厚いズボン下がクッションとなり、足と腕をすりむく程度だったが、それ以来、階段の上り下りなど、段差のある所に気を付けている。
　（マル夫）