９月２５日三心会報告：その２（マル夫）

　三心会報告：その２は、その１（まるこ）の続編でグループ分け後の練功、つまり、
　当日、別室で行われた脚棍功と、プレの自然行功を中心に書いています。
　
　今年の８月に入会したばかりのキタさんは、最近の検査で腹水が以前より、少し目立つとのこと。
　自然行功は一通り習ったので、腹水に効果があるという脚棍功をリク丸先生から習うことになった。ここにはニックタンさんとマル夫も参加した。

　脚棍功は、太い丸棒の上に足の湧泉穴（ゆうせんけつ）をおいて柔らかく前後にさするようにして動かすもの。

　リク丸先生は、十数年前に悪性の子宮平滑筋肉腫の手術を受けた後で、腹水に悩まされていたとのこと。　
　脚棍功は毎夜、寝る前などに行った。朝は腹水が減っているが、夜になると腹水が増加してお腹が膨らむのが分かる状態の繰り返しだったらしい。
　この脚棍功を毎日行った結果、数か月ほどの間にいつしか、腹水がなくなったとのこと。

　キタさんが今日から自宅で始められるように、功法の概略と重要な注意点を説明する実践的な内容。
　腹水のある方は効果を期待する余り、ごしごしと足をさするようにしがちだが、これが大きな誤りで余計な力がかからないように、姿勢と椅子に座る位置が大切とのこと。
　気功なので「松静」状態で行うことが何より大切と、松静座法から丁寧な説明があった。　（脚棍功：以上）

　プレの方々は、たんぽぽ先生から自然行功の指導を受けた。
　のーびーさんのお話では、「たんぽぽ先生は、自然な動きで皆に寄り添う指導姿勢が感じられて大変良かった。私も自然行功のチェックを受けたが問題なしとのことでよかった。」とのこと
　また、Kさんも「時々はチェックを受けなければ」と言っていた。

（マル夫）

追記：脚棍功の効果を得るには木製の太い棒が必要であるが、たまたま本日この棒を購入したＴｅｄさんがキタさんに譲ってあげた。Ｔｅｄさんに感謝！

１０月の康復会の予定（マル夫）

１０月７日（日）時間１０：１５～１２：００、場所３F　第３和室
　　　上のクラスの功法　「点歩功」
 
１０月２１日（日）時間同上、場所２Ｆ　第１洋室
　　　上のクラスの功法　「点歩功」

　　点歩功とは、極めて簡単にいうとシシフーの呼吸で歩きながら、
　　①足の親指の腹先で「点」をして、主に肝経と脾経（ひけい）を刺激する。
　　②中指と薬指で手の内労宮（心臓などを通る経絡のつぼ）に「点」をして刺激する。
　　などを行う気功法です。

　　以上から「五臓に通じる功法」とも言われており、風邪予防などのほか全身の調子を良くするなどと言われています。

　　先日のＮＨＫＴＶ「東洋医学　ホントのチカラ～科学で迫る鍼灸（など）」でも紹介されたように、つぼや経絡を効果的に刺激することで種々の効果が得られるようです。

　　（マル夫）

戸隠合宿 喫茶店「ランプ」雑感（キンゴロー）

　　　　　（喫茶店　lamp「ランプ」外観）

平成28年9月の戸隠合宿では最終日の5日（月）、30周年記念事業の一環として、登山家田部井淳さんをお招きして、長野駅近くの市立生涯学習センターで、１時間半の講演をお願いしました。
会場前で到着をお待ちし、ご主人の政伸氏運転の車を駐車場まで誘導しました。

政伸氏は、田部井淳子さん出生地の福島県三春町の天然岩盤浴場に何度かご夫婦で湯治に来られていました。
たまたまお会いした時に、私も山好きだったので、お二人とお話をしたことがあり面識がありました。

28年の講演直前に、ランプの高橋さんと、話をしました。田部井さんの話をしたところ、海外登山の時に現地でお話したことがある、とのこと。講演の時にお会いされたら宜しくお伝え下さい、と依頼されました。

恐らく我々への講演が最後の講演であったでしょう。当日も開始直前まで控室で横になっておられましたが、講演が始まるとシャキッとして、張りのある声で、時折笑いを誘った素晴らしいお話でした。
10月になると直ぐに入院。その月の20日にお亡くなりになられました。合掌・・・

三春町では町営ホールの「まほら」で田部井さんの追悼コーナーが設けられました。
福聚寺の住職で、芥川賞作家の玄侑宗久さんが、追悼文を寄せられていました。
後日宗久さんとお話しをし、懐かしみました。

今年もランプに行ってみると、手の空いた講師先生などが来てらっしゃり、リラックスして、コーヒーとケーキを楽しんでおられました。
そんな思い出のある「ランプ」が、今年の9月3日（月）に放映されたNHKの「鶴瓶の家族に乾杯　in　戸隠」で、紹介されました。

7月にロケされたもののようです。
シンガーソングライターで女優の　miwa　さんがゲストでランプを訪ね、井上竹細工店で作られた竹の珈琲ドリッパーで、苦みの取れたコーヒーを飲み、店主の娘さんが大好きな　miwa　さんの「ヒカリエ」も演奏されて、娘さんは大感激だったようです。

今度合宿に行かれたら是非行ってみて下さいネ。

　　（キンゴロー）

９月２５日三心会報告： その１（まるこ）

この日は雨にも関わらず、女性７名、男性２名の会員さん＋講師たち＝18名の参加がありました。

戸隠合宿の寄せ書きコピーと三心だより10月号が出来上がり、皆さんに配布。
しゅうさん、P子さん
毎月ありがとうございます

まずはTedさんの号令で準備運動、自然行功。

休息の後は少しお時間を頂いて
*心が緩む～実際にはどのようなことなのか。
*またそのことの大切さ
などについて合宿、岡山京都教室のエピソードも交えつつ、私からお話をさせて頂きました。

グループ分け後は、
講師見習い中の、ぱぴこさんとさまあさんがTさんと昇降開合。
和やかな雰囲気の中で手振り身振りを交えながらの熱心な指導に、Tさんもニコニコ顔で一生懸命なさっていました。

まるこはTed さんと共に、入会間もないSさんと松静站立、自然行功。
Sさん、とっても笑顔が素敵です！

嬉しかったのは、最後の一斉昇降開合が終わった後、ベテランEさんがSさんに近寄り
「まだ初めてなのに、今日一緒に昇降開合やってらしたね。すごい。私と同じガンだから頑張ってね」
と励ましておられたこと。

講師の卵の方々が一生懸命に会員さんに教えて下さり、先輩が新人にお声をかける。
お教室の中で気功の素晴らしさを順送りに伝えていく流れが生まれてきていることを肌で感じて、雨降りだけれど心はポカポカの1日でした。

　（まるこ）

戸隠のお勧め練功ポイント（キンゴロー）

いつも合宿の二日目は4時前に起きて早朝練功前に近くで２時間ほど練功している。

戸隠は平らな道を探すのが難しい。
戸隠中社前で、準備運動をしてからのスタートだ。

雨が降っている時は中社に向かって左手前にある戸隠観光情報センターの大きな駐車場の建物の軒下伝いで行う。

それ以外は、うずら屋の前の道から神告げ温泉に向かう道を使う。
調子が良い時はチビッ子忍者村前まで行くこともある。

今回は同室の一人の、ごそごそ動く音に目が覚め、一晩中沸いていると聞いていた風呂に3時前から入る。
湯がぬる過ぎて、中々出られず、結局1時間近くを費やした。
雨具も用意して行ったが結局殆んど遭わずに済んだ。
4時半頃から地平線辺りが薄明るくなり、5時には地平線が可成り明るくなった。
気持ちがいい。

三日目の朝は階段を上がって中社に参拝し、その右横の滝が流れる聖地で昇降開合をした。
心を清め、身体を癒し、自然の息吹を感じ、無心になる。
霊気が全身に吸い込まれ、今日一日が元気に過ごせる！
最高の場所だ！
　（キンゴロー）

雨の朝はホテルの広間でシシフー（マル夫）

　宿泊先のホテルで朝の４時前に起きて外の状況を見ると、小雨が降っている。
　外で自然行功ができそうにないのでホテルの広間で行った。

　入浴開始の５時より早いので誰もいず、気分よくできた。
　部屋に戻ったが同室の方は全員寝ており、誰も気が付かない。
　気持ちよく休息が取れて、起きた後は一段と気分の良さを感じた。
　自然行功で歩いて休んだ後は、充電感を感じることができる！

　二十数年前、萬田前代表から「がんを克服するためには、貴方の場合には平日で毎日１時間、土日は３時間程度、練功を行うことが必要。」と言われて、
　出張先でも雨の日はホテルや旅館の広間で自然行功を行い、３年近く、１日も休まず行っていたことを思い出した。

　

　このころの頑張りが健康回復やがん克服（十数年前に主治医から「もう定期健診は不要なので来ないでほしい。」と言われた。）に繋がっていると思うと、萬田前代表に感謝、感謝！！

　（マル夫）

戸隠合宿・奥社、森林植物園編（マル夫）

　９月２日朝の奥社での練功の様子などは、キンゴローさんの投稿「郭林新気功の平成最後の戸隠合宿は大成功！！」を参照して頂きたい。

　森林植物園での練功は、９月１日午後と、９月２日１０時～１２時、９月３日朝の３回。
　このうち９月１日午後の分は、さきほどのキンゴローさんの投稿に詳しい。
　残りの２回の様子を紹介する。
　

　　　　（２日目、雨は降らないが天気は今一つ）

１　９月２日１０時～１２時
　準備運動の後、最初に全員で昇降開合を行った。まるこ先生のゆったりとした号令で大変気分よくできた。

　その後は、吐音功、昇降開合、特快功、中快功など気功法別に希望するものを選択して行った。
　ただ、みどりが池のそばで行うこともあり、圧倒的に吐音功の希望者が多かった。

　吐音功は、ウーさん先生とP子先生の指導で行われた。
　ウーさん先生は、「ha音は、日本語の「は」とは異なり、声が前に出ることが大切。」などと発声の基本から説明し、少しづつ発声ができるように何回も繰り返し指導された。
　終わるころには、全員の声が整って大変気分よくできた。

　　　　（３日目、天気が良くなり、木々が池の面に写る状態）　

２　９月３日　朝
　今日は自由練功。準備運動の後、自然行功を思い思いに行っているグループが多い。
　マル夫も自然行功を行うメンバーの後ろでテッカリーノさんと一緒に歩いた。
　一段落した後、テッカリーノさんはKazzy先生から個別の指導を受けていた。　

　マル夫は、ウーさん先生が主に京都、岡山のメンバー相手に松静たん立などの姿勢から自然行功に入る段階での姿勢を志願者にさせてコメントしていたのを見学した。
　岡山のMさんは、「普段、なかなか姿勢まで見る暇がないので、大変、参考になった」などとコメント。
　他の方も同種のコメントの方が多かったのが印象に残った。

　２回に分かれてバスで帰った後はおいしい朝食が待っていた。
　
　１日目は、雨のために行くのが遅れたが、その後は２日目、３日目と天気がよくなり、気分よく帰れたのはひとえに参加された皆様方の普段の人徳のためと感謝、感謝！！
　（マル夫）

　　（みどりが池の周囲の木道：自然行功では通常ここを歩く。）