旅先での楽しみ（ぷるぷる）

初めてのブログ投稿です。
皆さまの投稿、楽しく拝読しています。

以前から旅行が大好きでしたが、郭林新気功を始めてから、旅先で気功をするのが大きな楽しみとなっています。
安曇野の滝の前での昇降開合、伊勢の二見ヶ浦の朝日を浴びながらの練功…いろいろな旅先で気功をしましたが、やはりハワイでのシーシーフーは格別でした。
頰に海風を感じてビーチ近くを歩きます。朝5時でもジョギングする人の多いこと！気分良く歩くと、自然と笑顔になるのがわかります。口角が自然に上がるのです！歩き終えたら、ダイヤモンドヘッドを眺めてボーっとします。
海に向かっての吐音功も気持ちがいいです！
次はどの旅先でシーシーフーしようかな？
　　　　　（ぷるぷる）

８月５日の康復会に参加して（マル夫）

　相変わらず日差しが厳しく暑い。JR有楽町駅から築地の社会教育会館まで銀座４丁目などを通って行くのだが、街路樹も気のせいか暑さで喘いでいる感じ。

　今日は久しぶりにダビオ先生も来ていた。準備運動・自然行功の後の連絡タイムでダビオ先生から、９月は１７日（月）と３０日（日）です。特に１７日（月）に気を付けてほしいという連絡があった。

　また、ウーさん先生から、熱中症対策を今朝のＴＶ「健康カプセル・元気の時間」（ＴＢＳ、７時から）で見て、頭の後ろでなく顔の前の方の首筋を冷やすのがよい、という話があったなどの紹介があった。
　
　その後、マル夫から、ブログ投稿についてのお願いの話などを紹介させて頂いた。会員からの投稿か否かを瞬時に把握できる「ハンドル・ネーム」の登録のお願いなどを行った。

　今日のメインは、ウーさん先生が行う、昇降開合と吐音功。
　ウーさん先生から、「吐音功の準備として、今日の昇降開合は入静（リラックス）を第一に考えて行う。」という説明があり、ゆったりとした号令のもと、行った。

　マル夫はせっかちなのか、自然行功も一人で歩くときは非常に速いせいか、昇降開合もしばしば気が付くと先をやっており、ペースが早すぎると感じた。
　ウーさん先生のペースに近づいたのは昇降開合の終わる直前ぐらい。気のせいか、一段と気分がよくなった。こういう点でも教室に来る意義があると感じた。

　その後の吐音功は６回を３セットでみっちり行った。声も良く出た気がする。
　吐音功の回数などの質問・回答があって本日の康復会は終了。

　追記：この後、１３時からオリエンテーションがあり、２人の方が見えた。リク丸先生とたんぽぽ先生が担当。Ｔｅｄさんとマル夫が見学した。両先生は、来られた方の状況などを良く聞き出していると感じた。
　　　　　　　　　　　（マル夫）

美しい瀬戸内（メイプル）

この度は、ブログ開設、おめでとうございます。

Kazzy先生始め、先生方の思い、そして、マル夫さんの大変なご尽力のもと、何て素晴らしいブログが誕生したのでしょう！

教室報告など、様子が手に取るようによくわかります。ありがとうございます。また、暑い日の練功の取り組み方など、ぱぴ子さんによる分かり易い報告なども、有難いです。

まるこ先生の瀬戸内からのお便りには、涼風が駆け抜けました。

私も、日々の暮らしを大切に、そして、丁寧にと思います。

この6月、7月は、らっきょうや梅干しを漬けたり、ぬか床を作ったりしました。少し手間はかかりますが、自然の恵みと先人の知恵に感謝しながら、気持ちが豊かになるのを覚えました。

こんな気持ちで、気功を続けて行こうと思います。
　　　　　　　　　（メイプル）

８月の康復会の予定（マル夫）

８月５日（日）時間１０：１５～１２：００、場所　２F　第１洋室
　上のクラスの功法　「吐音功（とおんこう）」
　　
　　戸隠に行かれた方は、池の前で吐音功を行って気分爽快になったことを思い出す方も多いのではないのでしょうか。

　　たぶん暑苦しくなるだろうこの時期、吐音功をして、気血の巡りなども良くして、気分爽快になって帰りましょう。
　　
　　なお、吐音功の準備段階で「昇降開合」も行いますので、これに関心にある方にもお勧めです。

８月１９日（日）時間同上、場所　３F　第３和室
　　上のクラスの功法　「手棍功（しゅこんこう）」

　　手棍功は、按摩導引功の１つです。
　　主に棒の両端を両手で回すことによって、両手の内労宮（心臓などの通る経絡のつぼ）を刺激して、気血を調えるなどの効果があります。

　　特に夜に行うのが好ましいと言われています。暑く寝苦しい夏、手棍功をして体調を調えませんか？
　　　　　　　　（マル夫）

７月２９日の康復会に参加して（マル夫）

　今日は、前日から台風が来るという予報のせいか、遠方から来た初心者の方と、わずかな方の少人数。

　ウーさん先生の先導で、いつもの体操と自然行功の後は、初心者の方とそれ以外に分かれて練功。

　初心者の方は、たんぽぽ先生が自然行功、特快功の見直しと、中快功の指導。いままでに習ったことを毎日、熱心にやっているとのこと、そのうち素晴らしい結果に繋がるのではと思った。

　上級者にはウーさん先生が吐音功の指導。ｈa音を出すのだが、日本語の「は」というよりは「か」行の声に近く、息が手に当たるように出す、などという声の出し方の指導も受けて、昇降開合とセットで行った。
　戸隠のでの吐音功がますます待ち遠しくなった。
　　　　　　　　（マル夫）

瀬戸の大浜でシシフー、山上で島々を眼下に吐音功（まるこ）

見渡す限りの青い海

沖にいくほど青さが増し、お碗を伏せたような小さな島がかわいく並んで、とってものどかな瀬戸の海。
ここは香川県三豊市詫間の大浜。

朝は5時から海の向こうに昇る朝陽を浴び、潮風を全身で感じながら自然行功。

ピーヒョローの声に顔を上げると鳶が悠然と夏空を舞い、蝉の声が空から降るように聞こえてくる。

シシフーシシフー

ああいいきもち

歩けるって幸せ

シシフーシシフー

　　　　　　　　　　（手前は栗島、島々の先は倉敷市）

休息のあと車で近くの紫雲山に行き、頂上から対岸の倉敷市へ連なる島々を眼下に昇降開合、吐音功。

夫以外誰もいない早朝の山からの吐音功は爽快だ。

吐音功、伊丹先生や岡山教室の皆さまに海を越えて届くといいなぁ～

美味しく新鮮な食材、

娘夫婦の丁寧で心豊かな暮らしぶり、

笑顔で飛び付いてくる孫、時計を見ない毎日～

これぞ気功的生活じゃないかしら

今は11時、穴子天婦羅のぶっかけうどんを食べに地元のお店にさあ出発😄

                                    (まるこ）

7月24日 三心会に参加して：「暑い時期の気功の取り組み方」付き（ぱぴ子）

24日の三心会は、都内で初の40度越えを記録した猛暑日の翌日でしたが13名の方が教室に足を運んで下さいました。

私は用事を済ませいつもより少し遅めの12:15頃教室に入ると、あちこちでおしゃべりの輪が広がっていました。教室が始まるまでのわずかな時間ですが、病状についての近況報告や功法の質問、さまざまな情報交換に花が咲く貴重な時間です。久しぶりに顔を出された方にさり気なく声をかけ近況をお聞きするなど、先生方のお心遣いが感じられる時間でもあります。

定刻となり、いつも通り輪になって全員での自然行功。ある方の話では、みんなの気が集まって輪の中に気の渦が見えるんだそうです。残念ながら気の渦は私には見えませんが、Tedさんの号令も心地よく、皆で行う自然行功はほんとうに気持ちよくできました。

休憩の後はいくつかの連絡事項。

ひとつは東京教室のブログがこの度公開の運びとなったことが、ブログの管理人マル夫さんから報告されました。
多くの時間を割いてブログを立ち上げて下さったマル夫さん、助言を頂いた京都教室のしみやんさん、kazzy先生にこの場をお借りしてお礼申し上げます。ほんとうにありがとうございました。

念願の東京教室のブログです。多くの会員の皆さまにも投稿して頂き、会員の心のよりどころとなるようなブログにと大切に育てていきたいものです。皆さま是非ご協力お願いいたします。（投稿方法はラベルの【投稿とコメントの方法】を参照）

また、最近の猛暑を受け、この時期に気功を行う上でのアドバイスや工夫についてのお話しもありました。（詳しくは後述）

その後はグループ指導。今日が２回目という方に向けて予備功自然行功をみっちりのグループ、昇降開合のグループ、上級者向けに中快功、と3つのグループに分かれて指導を受けました。

最後は月末の三心会名物？全員ご一緒に！の昇降開合。フワッとしたまるこ先生の号令の元での昇降開合は、とてもリラックスできて気持いい入静の中、本日の教室の幕を閉じました。
　　　　　　　　　　　　　（ぱぴ子）
写真の後の【暑い時期の気功の取り組み方について】も見落としなきよう（管理人記）

【暑い時期の気功の取り組み方について】

先生方からは以下のようなアドバイスがありました。

陽の昇る前の時間帯（4時、5時台から7時位）に行うのが望ましい。
それには早く寝たり、昼寝で睡眠時間を補うなどの工夫が必要。
その日1日の予定（日中休む時間がとれないとか）や体調も考慮する。
昨日（23日）のように風もなく早朝でも気温が高いような日は無理をしない。やらない、という判断も必要。
身体を休めることも気功。
そしてそのような日は気功的生活を心がけましょう。
感情の起伏を避け穏やか気持ちで過ごす、生活の中で一瞬でも身体を緩め力を抜く。深呼吸する。心せわしく動かない。などのちょっとした心づかいをもって過ごしましょう〜

などのアドバイスを頂きました。

そして、そんな早起きは無理！という方には、会員さんから次のような工夫アドバイスがありました。

場所の選択として、森の中でやっているのでそんなに早起きしなくてもできますよー、という方。近くに森はなくても木が沢山ある公園の木陰で、風があれば案外涼しいですよね。

早朝できなかった時は、ちょっとした木陰や庭で自然行功の代わりに定歩功やってます、という方。

あと、首を冷やすジェルや水に濡らして使う冷却タオルを腕に巻いてやると涼しいです、という方もいらっしゃいました。（アマゾンなどで購入可能のよう）

皆さん、いろいろ工夫されていました。
でも今年の夏は災害レベルの暑さとか、決して無理はせずにお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ぱぴ子）