ホーホケキョの初鳴き（まるこ）

今朝は車で5分の里山へ。

ちょっとひんやりした里山のフレッシュな空気の中でのシシフーシシフーはもう最高。昨夜少し雨が降ったのか空気のしっとり感がたまりません。
梅林に近づくと甘い梅の香りが漂い、鳥たちの声も一段と高く力強くなって
ああ～春やわぁと思ったその時
な、なんと尾根道の方から
ホーホケキョの声が。
懐かしい友達に久しぶりに会ったような気分になって
もうニッコニコ。
初鳴きにしては、とっても上手なホーホケキョでしたよ。

ジョギングやワンコの散歩をしてる人に時々すれ違うけれど、マスクの人は少なくて、皆さん、それぞれに里山の早春を楽しんでいる様子。

が、
帰りの車で見た、ドラッグストアの前にならぶマスクを求める長蛇の列にグッと現実に引き戻され・･・

私に出来ることは、手洗いやマスクもだけど、まずは免疫力を上げること。
今朝はホーホケキョを聞いて免疫力急上昇～と思い込んでるまるこです。

三心だより３月号の試行的掲載の件（マル夫）

　新型コロナウイルス問題に関連して、すでにご案内のように東京教室も休会となっており、皆様方に配布している「三心だより」の編集・配布活動にも影響が出始めています。

　こういった折、kazzy先生から試行的に三心だより３月号をブログ上で掲載するようにと添付の資料を頂いたので掲載します。

　添付資料はブログ添付版なので、会員氏名など一部記載を簡略化しています。
　また、『３月のカリキュラム』に記載されている三心会３月１０日、康復会３月８日は休会です。後半の日程も開催の際には会員の皆様には個別に講師から連絡予定です
（連絡がない時は休会を続行）。
　追記：字が読みにくい場合は、お手元で拡大したり、縦横を変えるなどして下さい。

暖かい朝、足元にスイセンの花が（マル夫）

昨朝、今朝と多変暖かい。
昨朝は、まるこ先生と同様に練功（自然行功）中に鼻水が出るのを感じた。
花粉の飛散が激しくなったことを実感。

今朝は、昨日、点鼻薬を使ったためか、少し改善。

水平目線の先には紅梅、白梅が咲いているが、
足元を見ると、スイセンが咲いていた。
春が近いのを一段と感じた。

「しばらくは それぞれの場所で シシフーシシフー」（まるこ）

連日、コロナウィルスの報道で社会が狭苦しい感じがしていますね。

皆さま、こんな時こそ
「日々変わらずにすることがある」
というのは、平常心を保つためにすごくプラスになることだと思います。

お教室はしばらくお休みですが、それぞれの場所で
シシフーシシフーを続けて心身の健やかさを保ちましょう。
　　（注記：青字部タッチで教室休止のお知らせが出ます）

自然界では紅梅白梅が満開になり、庭先のチューリップの芽も日増しに伸びています。
自然界の変わらない営みに力を得て、シシフーシシフー歩きましょう。

何か気になることがあれば
連絡がつく講師に遠慮なくご相談ください。
このブログを活用していただくのもいいですね。

皆さま、お教室再開の時を楽しみに、くれぐれも体調に気をつけて早春の日々をお過ごしくださいませ。

暖かい朝、白やピンクの花が咲いて（マル夫）

　今朝は暖かい。
　５時すぎに家を出て、自然行功で歩く。
　朝が早くなってきた。
　明るい中を帰る。
　帰りに白やピンクの花を発見！

　白は梅の花のよう（写真は割愛）
　ピンクは、早咲きの桜か？
　梅や桜の花が咲き始めると春が近いと感じてくる。

　今日も爽快！爽快！

　
　
　

　

２月４日三心会報告（マル夫）

　少し寒い中、新入会員２人を含めて十数人の方が出席され、ウーさん先生の先導による自然行功でも良い気場を感じることができました。
　新入会員お二人の自己紹介の後でグループ分け。

　今日のプレ（上級）は、頭部あんま。ウーさん先生が担当。ベテランのＫさん、クリコさん、ニックタンさん、など４人が参加。
　ウーさん先生の、まず６カ所から覚えてもらいましょう。多少、間違ってもよいので家で行うときも資料は見ずに行うのが大切、などのお話に「ツボの名前を覚えるのが大変だが、手や指を動かすと覚えやすいね！」などの声。
　
　少し進んだ方々は中快功。芭蕉布先生とぱぴ子先生が担当。一通りやった後で、個別に問題点を説明し、それぞれの方もより理解が進んだ様子。
　新入会員の初講はkazzy先生が担当し、その他の方もそれぞれ先生方が指導されていました。
　なお、次回の三心会は２月２５日（火）です。
　（マル夫）

（近くの戸山公園のお花）

寒い時の気功（ぱぴ子）

あちらこちらで梅の花が咲き始めました。今年は暖冬、明日は立春ですが本来はまだまだ寒さの厳しい時期ですね。

先日のお教室で、まるこ先生から寒い時の気功で気をつけることについてお話しがありました。ポイントをいくつかまとめてみましたので参考になさってください。

＊温かいものを口にしてから出かけましょう〜
＊朝は身体が硬いので、体操は念入りに！
＊血圧の高い方（薬で調節されてる方も）は早朝、寒い時間帯は避けてくださいね
＊早朝、いつも通り自然行功に行かれる方、外での休息は身体が冷えてしまいます。できれば家に戻って暖かいところでお休みください。再度、お日さまが昇ってからの「陽だまり気功」も冬ならではの楽しみです　　（注記：青字部タッチ等で陽だまり気功へ移動）
＊寒さ対策グッズのご紹介もありました
歩く時お腹に入れてくださいね。お腹もあったかく一石二鳥、休息時お尻に敷くと冷え防止に。雨上がりのベンチや、風のない所、陽だまりを選んで腰を下ろせるのでとても便利です。
100均レジャー用品コーナーで手に入ります。

今週後半はまた冷え込む予報が、
寒暖差に気をつけて春を待ちましょう。
　（ぱぴ子）
　　　

（寒さ対策グッズ：100均レジャー用品コーナーで販売）