『ぬれマスク』夜間着用でかぜ予防（マル夫）

　練功に良い季節ですが、気温の変化が激しく、乾燥も目立つ昨今、風邪をひいている人を多数見かけます。
　
　郭林先生は練功を毎日行うことが何より大切と言っていますが、風邪をひくと練功ができなくなります。
　従って、風邪をひかないようにすることが大切。

　マル夫は、４年前から末尾の臼田先生の本に記載の『ぬれマスク』を夜寝る際に毎日着用して以来、この４年間で一度も風邪で寝込んだことはありません。
　５０代半ばからは毎年、１～２回は風邪で寝込んでいたのでこの効果は絶大。
　戸隠合宿などでも幾たびか紹介しており、Tedさん他、大勢の方から効果があったと伺っています。
　以下、臼田先生の著書からの一部抜粋も含めて紹介します。

　使用法は簡単です。
　　まず、ガーゼマスクを用意する（木綿製が好ましい）
　　　（マツキヨやスギ薬局などで３枚３００円程度で販売）
　１　マスクの上側１／３程度をお湯または水にぬらす
　２　そこを外側に折り返す。
　３　鼻は出して口だけ覆って寝る。
　　(1/2５）改定版：最近のマスクは水の浸透が速いので、1/ 3では顔に当たる部分も濡れるので、1/６など上の部分だけの方がよい。 

　（夜中に目が覚め）マスクの渇きを発見したら再度上記を行う。

　　　翌朝、石鹸などで手洗いして干せば繰り返し使えるとのこと。
　　　　
　『ぬれマスク』の効用の根拠は、下記の本などをご一読ください。
　　著者の臼田先生は、歯学博士で歯科医ですが、長年かぜで悩み、ぬれマスクの着用を発見したとのこと。この本には、自然治癒力、免疫力などへの言及もあります。

　　書名　：ぬれマスク先生の免疫革命
　　著者　：臼田 篤伸（うすだ　とくのぶ）
　　出版社：ポプラ社
　　（マル夫）