三心だより２０２４年（令和６年）７月号
ニックタンさん（三心会）
リリーさん（三心会）
まゆまゆさん（三心会）
題字 SENAKAさん（三心会）
のご協力を頂きました。
みなさまありがとうございました。
追記：字が読みにくい場合は、お手元で拡大したり縦横を変えるなどしてください。
スマホで見る場合（モバイル版）では７月号の画面をタップ（叩く）などして画面を大きくするとお手元で拡大できます。
（Ｐ子）
2024年7月1日月曜日
2024年6月12日水曜日
6/11 三心会教室に参加して（ニックタン）
私の出席日で今日の様なピーカンな日は初めて、教室窓全開でも汗がにじみます。
全国自治体介護保険料が公表されました。
＜ピンピンコロリ健康寿命＞を延ばす介護予防の取り組みが熱心な地域は保険料も低めに収まっています。
全国２番目に基準額が低い草津町、住民の多くは共同浴場（温泉）利用で健康維持に役立たせているそうです。
突然お風呂の話ですみませんが、自己免疫力を高めるには睡眠、栄養、高体温そして有酸素運動を中心とした適度な運動の積み重ね・・・ 高体温を保つ生活はどうも意識の外に行ってしまいがち。
これから暑くなると冷たいものが欲しくなり風呂に入らずシャワーで済ませてしまう。
私も実は暑さ対策と省エネ狙いで夏３か月間浴槽に入りませぬ・・・ヤダッ、ウッソー！
健康寿命を研究しているＳＨ教授から言わせるとこれは超～もったいない話となります。
6/11 (火）三心会
さて、今日のOpening はリク丸講師。
夏― 体調維持 ― 何といっても自作の梅干しが一番! （これはさまあ講師１０年来の秘伝だそうです）。
腸内環境を整え便秘解消、なにより免疫力アップだそうです。
あまり食べる習慣のない私なんざーイメージするだけで顔がシワクチャになります。
それと、顔の筋肉と内臓器官は繋がっているようで笑顔を絶やさないことは各器官が緩み気持ちも豊か、これまた免疫力アップ！
今日はオリエン参加者１名を含めTED講師、ぱぴ子講師其々による準備体操、自然行功と続きます。
グループレッスンは昇降開合が２つ組まれ初、中級と別れました。
私はさまあ講師による前半座学、＜気功３要素＞松、静、呼吸、＜三心＞信心、決心、恒心 ＜円、軟、遠＞の意味と効果・・・。
生徒さんからは咽津功等への真剣な質問が続きます。
後半は実技、自然行功の細かな注意点が語られました。
私は今でも悟外導引を意識するのが下手、従って入静ができません。
それを前提とした他のメニュー咽津功、脚棍などが苦手・・・困ったものです。
今日は久しぶり初心に戻って基本を学びました。
先述のお風呂の話に戻りますが、ＳＨ先生の研究では毎日入浴する人はそうでない人より要介護になるリスクが３０％も低い調査結果があるそうです。
お風呂効果は温熱、水圧、浮力、特に体が温まる温熱作用は血管が広がって血流が良くなり酸素、栄養代謝が改善されるとのこと。
家に浴槽があって毎日湯船につかる習慣は日本だけみたい。
漫画で有名な古代ローマ共同浴場、今はないそうです。
日本長寿大国の秘訣はこのへんでしょうか？
（ニックタン）
充実の気功教室（岡山すばる教室 チャコ）
6月7日金曜日は、岡山すばるのリアル教室の日でした。
11時の開始からスタッフTさんの健康資料に基づくアドバイス。
続いて、新人さんにとってP子先生は、初顔合わせなので、P子先生の自己紹介から、メンバーの近況報告(？)へ。
引き続き午前中は全員で自然行功の注意点、部分練習、実技。
昼食は、新人さんは、勿論P子先生のお隣で。
午後からは、新人さんはP子先生の指導で自然行功。
あんこさんも一緒。
先輩メンバーは気持ちの良いお天気の中を、ベランダで中快功、特快功。
充実した、気功教室でした。
その中でも、新人さんの質問から、先輩メンバーは改めて心で納得。
例えば、横を向いた時の目の位置は？横を向く意味が有るのですね。
横を向く時は、どちらの方向に向くのですか？
先輩メンバーは、しっかり納得済みだったはずです…よね。
改めて注意、注意！楽しかったですよ。
「オリエンテーションが終わり、気功をしようと決心した時、(仕事に出かけるつもりでやりなさい)と夫が言ってくれました。」とのP子先生のお言葉、素敵です。
初めて、お一人での岡山すばる教室の指導で、さぞ気を遣われた事と思います。
ありがとうございました。
2024年6月1日土曜日
三心だより２０２４年６月号（Ｐ子）
三心だより２０２４年（令和６年）６月号
ニックタンさん（三心会）
六元気んさん（康復会）
まさぴーさん（康復会）
題字Keiさん（康復会）
のご協力を頂きました。
みなさまありがとうございました。
追記：字が読みにくい場合は、お手元で拡大し足り縦横を変えるなどして下さい。
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（Ｐ子）
2024年5月25日土曜日
新しい風…突風？（岡山すばる教室 チャコ）
5月24日は、岡山すばる教室のzoom復習会でした。
(新人さんを迎えての、初めてのzoom教室)
自然行功と中快功の担当はあんこさん。ミーティングの進行は私。初めから、新人さんの質問に盛り上がり過ぎて、待ったがかかる程。
自然行功は、新人さんが一緒なので、円軟遠、悟外導引と…形と心の説明も少し。
中快功の復習は、先輩メンバーを対象に短めで。
ミーティングでは、新人さんの参考になればと、先輩メンバーさん達に練功の様子、工夫を中心に話して貰いました。
何と、何と、新人さんの参考になったばかりか、先輩メンバー達は自分の歩いて来た道を振り返り、
頑張ってもがいていた頃を思い、メンバーが居てくれたことの幸せを思い、今の練功を思って……
それぞれの心に新しい風が入ったように思われました。
みんなでジャンプ出来たみたいです。
（岡山すばる教室 チャコ）
2024年5月21日火曜日
新しい風！！（岡山すばる教室 チャコ）
コロナ感染が始まって以来、5月10日の岡山教室に、久し振りに新人さんが見えました。
お母様とご主人様もご一緒です。
午前中は、まるこ先生が新人さんに、オリエンテーションと実技。
先輩メンバーは、ベランダで吐音功。
午後からは、まるこ先生が先輩メンバーに中快功。
私がベランダで新人さんに自然行功。
昼食時は、まるこ先生にもご一緒して頂き、新人さんのお隣の席に着いていただいて、和気あいあいと、お取り寄せランチ。
まるこ先生の説得力の有る指導、先輩メンバーの、今まで積み上げてきた、笑顔とやる気と優しさ…自画自賛！
食後のデザートにスイカの差し入れをして下さった伊丹先生の思い遣り(初物を食べると長生きするよ、との無言の励ましかと)
新人さんが、みんなと一緒に元気に前を向いて歩いていきたいと思って下さるといいな～。
メンバー全員、充実した気功時間を送れたと思います。
そして、新しいメンバーさんが加わったことで、先輩メンバーの自覚とやる気が見えた気がしました。
また一歩、岡山すばる教室、みんなで一段飛び上がります。
（岡山すばる教室 チャコ）
2024年5月18日土曜日
5月14日三心会の後でリク丸講師のお話を聞く（マル夫）
今日は三心会の後でいつもの「喫茶タイム（希望者参加）」の替わりに最初の「お話し会」が開催され、リク丸講師がお話をされた。
最初に三心会の様子を簡単に述べてから「お話し会」について述べる。
Ted講師の体操、リク丸講師の自然行功の後、休息。
多くの方がマットを敷いて気分良さそうに横になっており、マル夫もそうした。
休息後グループ分けが示され、1階で吐音功（ぱぴ子講師）、6階で昇降開合（Ｐ子講師）と自然行功（リク丸講師）の３グループに分かれた。
6階ではKazzy講師やたんぽぽ講師などもときおり会員の方々にアドバイスをされていた。
また、終りごろ1階に行くと吐音功の声が外まで響いており、皆さん気分が良さそうだった。
（6階から見た屋外の景色）
＜「お話し会」でリク丸講師のお話を聞く＞
「お話し会」は３時過ぎからまるこ講師の司会・進行で始まった。
リク丸講師が30分ほど時間を頂いてご自身のお話を始めた。
今から22年前の2002年、4月に子宮筋腫の手術をする予定が同年の11月になり、この間に体調が悪化した。
11月の手術後、これで開放されると思っていたところ、卵巣にも転移していた悪性の子宮平滑筋肉腫と告げられ、部屋を出ると一人では歩けなくなり主人の腕につかまった。
当時は効果的な治療法もなく、あまり効かないが抗がん剤はどうする?と聞かれてしない事にした。
悪性度が強いがんなので医師からは必ず再発すると告げられた。
治療もなく、外出する気力もなく、夜も眠れず、食べてもどんどん痩せていく日々…。
そんな時、姉のたんぽぽ講師から「家の中でじーとしていては駄目、お教室（三心会）にいらっしゃい」と言われて行くと「皆さん、本当にがん患者の方？」
皆さん方ががん患者とは思えないほど明るいのに驚いた…。
それからは家族の協力も得て、早朝練功、帰宅し家事の後や午後も練功、夜は脚棍功と気功づけの日々だった。
（始めは自然行功だけを日に3回、特快功を教わると特快功を家事の後や午後にも練功した）
姉とも一緒に舎人公園で練功もした。
子供達から「歩いているだけでがんが治るの？」と言われたが、夜は良く眠れるようになり、体重も増加して体力もついてきた。
同期の3人も22年経っても元気で康復会にいらっしゃっている。
曰く「お教室の温かい雰囲気、気場が良いのよね」との事。
「郭林、お仲間との出会いに感謝。そして私にとって気功、お仲間は宝物です。」
（実際のお話はあたかもご本人、家族、関係する医師等の動きや気持ちの変化が目に見え、感じられるほどに具体的、リアルだった。
その場で聞いていた全員が話に引き込まれて、自分たちも22年前、その場にタイムスリップしたようだった。）
リク丸講師のお話の後で質問もあり、先輩たちはありのままの想いを話した。
帰り際には、「またお話会を聞きたい」という多数の会員の方々の声や「私も自然行功をもっとやらねば」という新入会員の声も聞かれた。
今までがんが再発していないという貴重な体験談を伺うことができ、誰もが自分の中にある三心（「信心」「決心」「恒心」）をさらに強くする事ができたであろう実りの多い「お話し会」であった。（マル夫）
追記１：当日のお話会の参加者の方々へ、コメント（リク丸講師あて）、投稿などをして頂ければ幸いです。
追記２：ご参考にリク丸講師が姉のたんぽぽ講師と練功をしていた舎人公園（舎人公園での早朝練功）、
同期で入った3人の方の２０年功のお話（２０２２年康復会年功賞授賞式と懇談会の報告）にリンクをはりました。関心のある方は、アンダーライン部をタッチまたはクリックするとそこに行けます。
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