２回目の練功で紅梅を発見、感動（マル夫）

　今日も、早朝の自然行功から家に帰ってこたつの中で休息をして、２回目の練功に出かけた。２月度は今日で３回目になる。
　２回目の練功が一段と気分良くなることを最近発見。
　一度リラックスした後で練功を行うからか？

　また、このころになると明るくなり、１回目には見えなかったものがよく見えてくる。
　先日、紅梅を発見したときは、いつから咲いていたのか？とびっくり。
　多少オーバーだが「発見と感動」の気分。
　
　練功後の気分の良さに加えて、歩くたびに違ったことに気が付くのも楽しい。
　これが、まるこ先生のいう「１日１日コツコツ」歩く一つの動機づけにもなっている。
（マル夫）

２月１９日三心会「頭部按摩」を受講して（マル夫）

  今日は朝から曇り空、夕方から夜にかけて雨が激しく降るかも、というような天気だったが、久しぶりに三心会に出席した。

　芭蕉布先生の号令で、準備運動、自然行功。
　普段より時間が長かったそうだが、マル夫には心地よく感じられた。
　いつものように幾つかのグループに分かれ、それぞれ、講師の先生方や講師見習い中のさまあさん、ぱぴ子さんが分担して指導されていた。

　ここからは、マル夫が参加したプレ（上級者）向けの頭部按摩を中心に報告する。
　頭部按摩のグループは芭蕉布先生が指導された。
　実技に入る前に近況などのお話を先生が参加者から伺い、ざっくばらんなお話をした。こういうことも重要と感じた。

　頭部按摩は大きくは顔面と頭部の２つがあるが、今回は、顔面を中心に教えて頂いた。
　ざっと一通り行い、その後にポイント、主に目は小指１本で、耳は３本の指で按摩を行うこと、およびその場所などのポイントを説明して頂いた。
　行っていると気分が良くなり、うとうととなってきた。隣の方は少し眠った模様。

　芭蕉布先生は、乳がん手術後入会されて今年で２８年目とのこと。
　芭蕉布先生もそうだが 乳がんに罹患された方は リンパ浮腫がある無しに関わらず どうしても腕が重くなる傾向があるので、 腕がだるくなりそうだったら 顔面と頭部を分けて練功したほうが入静がしやすいらしい。

　また、目の周りや耳のツボなど、芭蕉布先生は、夜寝る前に耳のツボを３か所、横になって抑えているらしいが、これをやるとぐっすり眠れるし、姿勢的にも楽、などのお話も伺った。早速試してみたい。

　サイゼリアでは、一般会員の方としてはニックタンさん、１月に入会したばかりのYさん、「マル夫は最近教室に来ないがどうしているのか」と心配して頂いたTさん達と懇談した。
　Ｔさんは、ほとんど毎回教室に出てきているとのこと。以前より一段と元気そうに見えた。
　　（マル夫）
　追記：来週、２月２６日（火）は、いつもの練功後に２回目の車座会があります。皆さんお越し下さい。

　

なんの変哲も無さそうな朝（マル夫）

　今日も朝の５時すぎに家を出て練功場所に向かう。
　空を見ると星が全然見えない。雲が多いのかも良く分からない。天気予報では雨は降らないはず、と思っていつもの所まで行く。
　自然行功を始めて、歩いて行くに従って徐々に周りが明るくなってくる。
　空もだんだん明るくなる。ただ、今日は太陽が見えない分、その変化は劇的ではない。
　鶏の鳴く声が響く。時計を見ると６時ごろ。鳥たちの声も聞こえてくる。
　帰り路のそばに枯草状の雑草を見る。
　なんの変哲も無さそうな朝．．．

　先週の雪の日の翌日はこの枯草状の雑草の上に積もった雪が、まぶしい朝陽を受けて解け始めていた。雪の綿団子が枯草にかぶさり、雪の華という印象。
　その写真を末尾に付ける。
　毎回、色々な変化が発見できるのも楽しい。
　　（マル夫）　

           （写真は２月１０日の朝、練功の帰りにとったもの）

澄んだ大気の中で吐音功（まるこ）

今は娘の出産サポート中の私ですが、週末は我が家へ一時帰宅しています。

昨日は横浜にもチラチラ雪が舞いましたが、今朝は朝陽が差し空気は冷たく澄んで絶好の気功日和。
久しぶりにゆったり気分でにこにこ自然行功に出かけました。
途中で赤ちゃんの顔が浮かんできたりして～☺

そのあとは近くにある桜台公園で昇降開合、あんまり気持ちよかったので引続き「ハァ～～」と吐音功。
少し雪が残っているだけでこんなに景色や空気感が違うんですね。

娘宅に居るときは、なかなか歩きに出かける時間はないので定歩功や昇降開合。
たとえわずかな時間でも気功をすることで「バタバタあわただしく毎日を過ごしてる」感はあまりないですね。
マル夫さんの投稿にもあるように、
ガンに立ち向かうためにも日々平穏な気持ちを保つためにも、
気功は最強だなぁと、改めて感じているまるこです。
　（まるこ）

「個室」で三開合、怒りを解消！（マル夫）

　胃がんで胃全摘後、仕事をしながら郭林新気功を２５年に亘って行ってきたマル夫としては、郭林新気功は、がんからの健康回復のみならず、仕事や日常生活などにも有益だと思っています。その一端を以下に紹介します。

　郭林新気功を始める前は、職場でも、たまに部下が仕事上のミスなどをすると、かっとなって、大声を出していました。

　郭林新気功を始めてからは、かっとなったときには、自然行功、収功、休息後のほっこり感を思い出し、次のようにして怒りを冷却、解消していました。

　まず、席を立って近くの個室（別名化粧室）に入る。
　立ったまま、ゆっくりと深呼吸をしてから、
　松静たん立の姿勢になり、ゆっくりと三開合をする。
「開いて～閉じて～、開いて～閉じて～、開いて～閉じ～る」
　これで気分がクールダウンして怒りが解消します。

　たまに三開合でも解消できないときには、昇降開合をし、両手を徐々に上げ、顔面の前で合わせて、重心を後ろに移動させながら両手を開き、また、前に移動させながら両手を閉じる・・・動作をしていました。
　この頃には気分は落ち着いて、怒気が解消されました。

　怒りを解消したら、席に戻りつつ本人との話し方や善後策などを考える。時には自分の問題では？　と思うこともありました。
　これは、部下との場合だけでなく、仕事上で予期しない問題などに直面した際に、気分を立て直し、冷静に対応するのにも有効でした。
　（マル夫）

２月３日、節分、初めて朝食後の午前中に昇降開合（マル夫）

　２月３日（日）、節分の朝、早朝から自然行功をし、戻って休んで朝食。
　その後、こたつの上でパソコンを動かしていましたが、掃除のために１時間ほど席を外せとのこと。
　
　まるこ先生やさまあさんのように梅の便りでも聞こうかと、久しぶりに木々と池などに囲まれた公園に歩いて行きました。

　残念ながら、梅の木はなくなっていましたが、ぽかぽかと温かい陽射しが木漏れ日として来ます。まるこ先生のお話を思い出し、昇降開合をしました。

　教室でなく、一人で朝食後の午前中に昇降開合をするのは初めてですが、木々の中でもあるためか、気分の良さを感じました。

　終わって、少し休んで周りを見渡すと、カモが何羽か、浅い水の流れのなかで遊んでいました。一段とゆっくりとした時間が流れてくるようです。
　　（マル夫）

２月２日、初午の朝、寒さ厳しき中の練功もまた楽し（マル夫）

　２月２日（土）、初午の日。いつものように５時前から歩く気功に出かける。
　今朝はいつになく寒い。街燈の光に反射する水たまりの上の厚い氷が、土の道のあちこちにあり、寒さをさらに感じさせる。
　歩く足下からも、土の表面の水分が凍った箇所からの「ガキ、ガキッ」という音が、聞こえてくる。

　とはいえ、空の上は水平線近くから、月、金星、木星が順に斜め上方に見えてよい眺め。
　戻る前には薄明りの空に、月が少し高くなり一段とよい。

　すがすがしい思いで家に戻ってこたつの中で休んだ。起きたときに、妻から「今日は長く寝ていたね」と言われた。
　（マル夫）
　追伸：１月６日の練功日記に書いたように、２月１日は月と星が近づくということで、前日に撮ったこの写真なども以下に付ける。
　（実際の景色の美しさを伝えきれていないのが残念ですが）

（２月１日、月、金星、少し離れて木星。実際の月は細いが、写真はブレている）

（２月２日、明け方。月と金星は離れてきた。細い線は送電腺。）